Frauensport

Leitung:

Kontakt:

E-mail: Frauensport@djk-wilmersdorf.de

Trainingszeiten:

Dienstag:

20:00-22:00 Uhr 

Trainingsstätte:

Turnhalle der Katholischen Grundschule St. Ludwig

Düsseldorfer Str. 13

10719 Berlin

Über die Abteilung:

Das Training besteht aus vielseitigen Übungen aus Funktionsgymnastik, Pilates und Yoga.

Wir beginnen die Stunde mit leichtem Herz-Kreislauf-Training, das gleichzeitig den Körper  für die darauffolgenden Kräftigungsübungen erwärmt. Nach einigen Übungen im Stehen und durch den Raum, trainieren wir am Boden auf den Matten weiter. Wir stärken die Muskulatur, schulen die Koordination und mobilisieren die Gelenke. Abgerundet wird die Stunde durch Dehnungs- und Entspannungsbungen. Jede Teilnehmerin trainiert so, wie es nach individuellen Möglichkeiten bzw. Einschränkungen möglich ist.